ストレッチ

身体の筋を伸ばし、固まった筋肉や関節をほぐして可動域を広げる動きのことです。ウォーミングアップやリハビリに用いられるほか、入浴後にめぐりが良くなっている状態で柔軟性を高めたい時にも行われ、リラックス効果も期待できます。