リラックス

ゆったりとくつろいだり、身体や精神の休息を取ったりすることです。リラックス方法には、入浴やストレッチ、音楽鑑賞などがあります。リラックスすることで筋肉の緊張がほぐれ、肩こりや腰痛などの症状の緩和に繋がることもあります。